Beauty Superfoods çok daha çarpıcı

paylaşım umurunda olmanıza yardımcı olabilir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Herhangi bir parlak derginin kapağına bakın ve muhtemelen güzel bir kadın veya bakımlı bir erkek göreceksiniz-kalın parlak saçlarla birleştirilmiş mükemmel açık, parlak cilt. Eğer erkeğinize yüz saçlarına bakmasına yardımcı olacak bir şey almaya çalışıyorsanız, bu mansakarmış tımar kitine göz atın. Beslenme uzmanları, sağlıklı cildin her zaman çok sayıda dükkanda bulunan çekicilik ürünleri ile ilgili olmadığını savunuyorlar. Gıda, vücudumuzda gerçekleşen her süreçte önemli bir rol oynar. Kusursuz cilt, çekicilik ürünleri kadar iyi bir diyetin sonucudur. Aşağıdakilerin hepsi süper gıdalar olarak kabul edilir, özellikle saçlarınız ve teniniz için iyidir:

Aronia Berriesthese muhtemelen mevcut en iyi antioksidan kaynağıdır. Aronia meyveleri yaban mersini veya acai meyveleri için çok dikkat çekicidir. Enflamasyon, akne ve kırışıklıkları en aza indirmeye yardımcı olurlar. Bunun nedeni genellikle dolaşımı iyileştirme biçimleridir. Tadı daha ziyade tart ama gerçekten sağlıklı olan bu meyveler karışık meyveli bir smoothie’ye eklenebilir.

Renginizi biber – kırmızı, sarı, kırmızı veya yeşil. Tüm bu tür biberler, kollajen üretiminizi artırmada olağanüstü olan C vitamini ile tamamen yüklenir. Kollajen sağlıklı saç ve cilt için gereklidir. Biber lezzetlidir ve salatalara eklenebilir, tek başına yenebilir veya humusa batırılabilir.

Lobsterit, ıstakozdan zevk almamak zor! Yemek için ek bir fayda ıstakozdaki çinko miktarıdır. Yüksek içerik hızlı cilt yenilenmesine katkıda bulunur. Çinko, kolajen seviyelerini korumak için de gereklidir ve hatta hücre zarlarını korur. Istakoz lezzetlidir ve kaynatılırsa en fazla sağlık yararına sahiptir ve herhangi bir yemeğe eklerseniz faydalı olabilir.

İlgili magnezyum eksikliği belirtileri

Diyetinize çok daha fazla ıspanak içeren ıspanak, C vitamini, E vitamini ve beta-karoten almanın çok etkili bir yoludur. Bunların üçü, güneşin yaydığı UV ışınlarının neden olduğu yaşlanma etkisinden cildi korumak için çok iyi çalışır. Güneş koruması da hala gereklidir. Ispanak harika bir salata yapar, bu nedenle normal yapraklı yeşilliklerinizi ıspanakla değiştirmek isteyebilirsiniz.

Mercimekler olağanüstü protein ve demir kaynağıdır, vücudumuzun onsuz yapamayacağı maddelerdir. Eğer bir vejetaryen iseniz, bu besinleri vücudunuza sokmanın iyi bir yoludur. Vücudun diğer kullanımları arasında sağlıklı saçları teşvik ederler. Mercimek, sebzelerle lezzetli bir çorba yapar veya çok daha maceracıysanız, lezzetli bir garnitür yapmak için karamelize soğan ve sirke sıçraması ile karıştırırlar.

Chia Seedsprotein, fiber ve omega-3’ler bu küçük tohumlarda; Aslında, Chia tohumları vejetaryen Omega 3’ün olağanüstü bir kaynağıdır. Tüm bu besin maddeleri sağlıklı bir vücudu teşvik etmek ve iltihabı durdurmak için çalışır. Bu doğal, parlak ışıltıya yardımcı olurlar ve oldukça iyi bir diyet ‘hile’. Chia tohumları, daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlayan suda kendi ağırlıklarını on kat emer. Bunlar herhangi bir şeye eklenebilir – yoğurtunuzla veya günlük smoothie’nizde karıştırılırken, seçenekler sınırsızdır.

Bademsal bademler, kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı olduğu bilinen zengin bir flavonoid kaynağıdır. Ayrıca canlı ciltler için temel olan çok sayıda E vitamini vardır. Bademler ayrıca insanların genel sağlık ve bağışıklık sistemi için çok zarar verebilecek ücretsiz radikalleri de ortadan kaldırabilir. Hatta sigara içmenin neden olduğu oksidatif hasara yardımcı olabilecekleri bile önerildi. Badem en iyi atıştırmalıktır, ancak diyetinize ham forma dahil etmek çok önemlidir.

Daha sağlıklı bir Şükran Günü için ilgili 4 rutin

Deniz Buckthornsea Buckthorn, Omega 7’lerle dolu bir bitkidir. Bunlar güçlü saçlar ve tırnaklar için gereklidir. Deniz Buckthorn ayrıca, ten renginin sağlığı için çok önemli olan nem tutulmasına yardımcı olur. Ne yazık ki, büyük bir lezzet yok, bu yüzden bu bir ek olarak daha iyi alınır. Görünüşe göre, bu bitkinin faydaları çoktur – yapılan çeşitli çalışmalara göre, deniz buckthorn görüşü iyileştirebilir, enfeksiyonu durdurabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.

Muhteşem görünmek için ne yapmaya hazır olursunuz? Sağlıklı yiyecekler ve uygun bir egzersiz rutini, sağlıklı kalmak ve muhteşem görünmek isteyen erkekler ve kadınlar için çok önemlidir. Aynı şekilde, yağ yakma sürecini hızlandırmaya yardımcı olmak için süper gıdalar seçmek ve böylece vücudunuzu en verimli olarak şekillendirmek çok önemlidir.sert diyet önlemlerine başvurmadan yol.

Bu yazıya bağlantı: